Modul 3: Gewohnheitsdesign

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Modul 3 Begrüßung
Intro: Verhalten und Gewohnheiten
Das Fogg´sche Verhaltensmodell
Gewohnheiten stoppen
Ziele und Verhaltens-Schwarm
Goldene Verhaltensweisen
Vorbereitung is Key
Dein Umfeld: mach es dir leicht Erfolg zu haben.
Gewohnheitsdesign: Mach es (dir) einfach!
Prompts: Die Magie von "danach"
Dein Belohnungszentrum
Abfeiern: wann & wie?
Die AHA-Formel
Gewohnheiten wachsen lassen
Neue Gewohnheiten hinzunehmen
Mindset für deine Veränderung
Die Veränderung deiner Identität
Praktische Übung zum Gewohnheitsdesign
Intro: Ungeliebte Gewohnheiten loswerden
Back to BJ: Gewohnheiten mit dem Fogg´schen Verhaltensmodell loswerden
Gewohnheitsdesign: Der Starterschritt und die Mini-Handlung
Gewohnheiten stoppen: der Prozess
Und die Veränderung in der Gruppe oder als Paar
Zusammenfassung MODUL 3

Intro: Ungeliebte Gewohnheiten loswerden

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