Modul 1
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Begrüßung & Support
Modul 1 Begrüßung
Coaching: die Abkürzung zum Erfolg
Support: WhatsApp & Live Calls
Support: Transformationsjournal
4 lessons
Kalorien & Macros berechnen
Kalorienbedarf berechnen – Part 1 – "Ist"
Kalorienbedarf berechnen – Part 2 – "Soll"
Macro-Ranges berechnen
3 lessons
Mindset & Basics
Mindset
Big 4 beim Abnehmen
Die Sättigungs-Skala
Gewichtsschwankungen
Tempo beim Abnehmen
Bewegung: Grundlagen
6 lessons
MyFitnessPal & Einkaufsliste
Konto bei MyFitnessPal erstellen
Mahlzeiten erstellen und als Bausteine bei MyFitnessPal anlegen
Gemüse: was tracken und was nicht
3 lessons
Zusammenfassung
Modul 1 Zusammenfassung
1 lesson
Kalorien & Macros berechnen
Kalorienbedarf berechnen – Part 1 – “Ist”
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